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タウリンとは?効果・効能と正しい選び方

タウリンはドリンク剤の有効成分としてよく見かける成分です。では、なぜタウリンはドリンク剤に含まれているのでしょうか?会社の仕事が忙しい時にドリンク剤を一本、家事が大変な時にドリンク剤を1本飲むといった人も多いかと思います。そんなポピュラーな成分、タウリンの効果について見ていきたいと思います。

 

タウリンとは?どんな食品に含まれているの?

 

タウリンはアミノ酸の一種で、主に牡蠣やアサリ、ホタテなどの貝類やいか、たこ、魚の血合いなどに多く含まれている成分です。人間の体内には筋肉や脳、眼の網膜、心臓や肝臓などの臓器などに高い濃度で含まれています。タウリンには、人間の身体や細胞を正常な状態に戻そうとする作用があります。この作用のことを、生物学用語でホメオスタシスといいます。このむずかしそうな言葉、最近耳にしたことがあるという人もいるのではないでしょうか。もし見かけたら、タウリンの作用の説明を思い出して頂いたら、とても簡単な説明ですがわかると思います。

タウリンの効果と秘められた効能

タウリンには実にさまざまな、優れた効果が秘められています。例えばアルコールの飲み過ぎなどで肝臓が疲れていて肝機能が衰えている場合は、肝臓内の酵素の働きを助けて肝機能を高め、疲れを取り除く効果を発揮します。そして血圧が高ければ腎臓の働きを助けてナトリウムと水分の排出を促し、正常に戻す効果を発揮します。また血糖値が高ければ、インスリンの分泌を促し血糖値を正常にする効果など、もし臓器に異常があれば臓器の異常を改善し、正常に戻してくれる優れた効果があるのです。疲労回復に効果的なドリンク剤にタウリンが含まれているのも、疲れた身体をもとの健康な状態に戻す効果を目的に配合されているのです。またタウリンには胆汁酸の分泌を促すことで悪玉コレステロールを排出する作用もありますので、血中コレステロール値が高い人にも効果が期待できます。

 

タウリンには健康効果のほかに、美容効果があると聞きましたが…

タウリンには優れた健康効果のほか、美容効果もあります。この成分は化粧品にはほとんど配合されていませんが、どちらかというと身体の内側から美肌作りに役立てることができるのです。タウリンには肝臓の機能を高めて解毒作用を促すことで、体内のデトックス効果を発揮する作用があります。体内の毒素を一掃することで肌の老廃物を排出して毛穴を清潔にし、にきびや吹き出物などを出来にくくする効果があるほか、美白効果も期待できます。よく寝不足やストレスなどで疲労が重なると肌の調子が悪くなると言いますが、タウリンには身体の疲れを取り除くことで肌機能を正常化し、シミやソバカスなどのトラブルにも効果を発揮してくれます。

このようにタウリンは滋養強壮効果だけでなく、優れた美容効果も実感できるといううれしい成分なのです。

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