ココロもカラダもキレイにしたい!

ビュティラボ

はちみつの優れた美容と健康効果を知っておこう!

リンゴ酢と混ぜてバーモンドドリンクに、レモンの輪切りを漬けこんでハチミツレモンにするなどして、はちみつをすでに美容と健康のために役立てているという人もいるかと思います。

また今ではメープルシロップに押され気味ですが、かつてはホットケーキやパンケーキのシロップとしても使われていました。

しかしそれだけではもったいない!もっと幅広くはちみつを使いまくって、美容と健康効果をより実感してもらいたいのです。

そこではちみつのさらなる美容と健康効果について、紹介していきたいと思います。

『栄養満点の天然甘味料、はちみつの優れた美容と健康効果を知っておこう!』の目次

はちみつって、白砂糖みたいにカロリーも高そうなんだけど…
はちみつにはどんな栄養と効果・効能があるの?
はちみつと相性の良い食品って、何?
こんなに身体に良いけど、赤ちゃんには注意!
これを選べば間違いない!はちみつ総合ランキング!

はちみつって、白砂糖みたいにカロリーも高そうなんだけど…

はちみつは意外にカロリーが少ない
stevepb / Pixabay
はちみつは甘さの強い甘味料なので、白砂糖と同じくらいのカロリーと思われているかもしれません。

ところが、はちみつのカロリーは白砂糖の3分の2程度と低いのです。しかも白砂糖に比べて約1.3倍もの甘味度合があります。

白砂糖に比べて3分の2のカロリーで、甘味度合が高いといった特性を生かして、最近では白砂糖をはちみつに置き換えて甘味付けをする、はちみつダイエットというダイエット方法も登場しています。

はちみつにはどんな栄養と効果・効能があるの?

はちみつには実に多くの栄養素が含まれています。

ビタミンB2・B6、ビタミンCに加えてアミノ酸や酵素、カリウム、パントテン酸、コリン、ポリフェノールなど、サプリで人気の成分が盛りだくさん含まれているのです。またはちみつには殺菌消毒作用のあるグルコン酸と豊富なブドウ糖が含まれているため、さまざまな菌やウイルスに対して抗菌効果があることが判明しています。

ちなみにはちみつにはこれらビタミンB群やCによる美肌効果や、アミノ酸や酵素、ポリフェノールによるアンチエイジング効果のほか、カリウムが余分なナトリウムを排出することから高血圧の予防や改善効果が期待できます。さらにパントテン酸やコリンが肝機能を高めて、二日酔いを防止したり解消したりするといううれしい効果も実感できます。

えっ?!はちみつでダイエットにも効果的??
はちみつダイエット
PublicDomainPictures / Pixabay
白砂糖をはちみつに置き換えるダイエットの話をしましたが、その他にも超簡単で効果的なダイエット方法もあります。

それは寝る1時間前にはちみつを食べる、たったこれだけのダイエット方法です。

寝る1時間前にはちみつを大さじ1杯くらい摂ると、はちみつに含まれているブドウ糖が成長ホルモンの分泌を高め、身体の代謝機能を促進します。そうすることで体内が燃焼しやすい体質になり太りにくい身体に改善してくれるのです。

はちみつと相性の良い食品って、何?

眠りが浅い時や不眠気味の人には、牛乳にはちみつを混ぜて飲むのがおすすめです。牛乳にはちみつを混ぜることで牛乳に含まれるトリプトファンの吸収がより高められ、リラックス効果が高まり質の良い眠りが取れます。

また大根をはちみつに漬けて作る大根あめは、昔から風邪による喉の痛みや咳、口内炎に効果があることで知られています。大根に含まれるジアスターゼの消炎効果とはちみつの強い殺菌効果で、風邪のつらい諸症状を即効解消してくれます。大根2分の1本に対してはちみつ200mlを入れて、冷蔵庫に2~3日寝かせて置けば出来上がり。そのまま飲んでも水で薄めてもOKです。

さらにレモンの輪切りのはちみつ漬けは、スポーツの後に食べると疲労回復に効果的です。

こんなに身体に良いけど、赤ちゃんには注意!

はちみつにはボツリヌス菌が少量混入している場合があり、1歳以上の幼児や成人が摂取しても問題はありませんが、1歳未満の赤ちゃんが食べると免疫力が低いため体内に増殖し、最悪の場合は命の危険性もありますので絶対に与えないようにして下さい!

ただし妊婦さんが食べる場合は、悪い菌までは胎児に運ばれませんので大丈夫です。

1歳以上になれば少量ずつ与えて、健やかな成長をサポートしてあげましょう。

はちみつにはたくさんのうれしい効果があります。その効果をしっかり実感するためには、質の良いはちみつを選ぶようにしましょう。

加熱をして成分が壊れたものやはちみつ以外の甘味料が含まれたものは避け、公正取引マークがついた純粋はちみつを選ぶと安心です。

カテゴリ一覧

ハチ

万能美容ケア!はちみつの色々な活用方法

2016/08/12   -はちみつ, ビタミン類

はちみつは天然の甘味料として、ダイエットや健康、美容にと大活躍の食品です。料理に使うだけでなく、美容ケアとしてパックや洗顔に使ったりと甘くて美味しいはちみつが万能な美容ケア用品にもなるなんて! そこで ...

はちみつレモンシュガースクラブ

はちみつレモンシュガースクラブで肌のくすみと乾燥を改善!

私は長年、乾燥肌とくすみがちな肌に悩まされていました。 肌がくすむことで、実際の年齢よりも老けて見えるし、メイクをしてもなんだかパッとせずどこか疲れているような印象でした。 特に唇は血色が悪くて、乾燥 ...

Copyright© ビュティラボ , 2017 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.