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薄毛の悩みを解決!その原因と対策を解説

薄毛・育毛に悩まれてる方は沢山います。

男性だけの悩みかと思われがちですが、女性にも以外に薄毛で悩んでる人は多いのです。

薄毛ってどうすればいいのかわからない、このごろ薄くなってきた気がするなどの悩みの方へ取ると髪にいいとされるサプリメントを栄養面からみていきたいともいます。

薄毛は一日ではならないように、薄毛の予防も一日で効果は出にくいです。

長く続けて1年後や5年後、10年後に健康な髪の毛でいられるようになりたいですね。

『薄毛の悩みを解決!その原因と対策を解説』の目次

 

薄毛の原因は?薄毛ってなに?

一般的に日本人の男性の4人に1人は薄毛に悩んでいると言われています。
女性でもなんと10人に1人は薄毛に悩んでいるのです。
こんなに薄毛で悩んでいる人は多いのですね。
ただ、脱毛と薄毛の違いを理解されている方は少ないのが現状ではないでしょうか?

薄毛の状態と、薄毛と脱毛の違い

薄毛とは頭皮が見えてる状態で、
・髪の量は変わらないのに髪の毛自体が細くなってしまう場合
・髪の毛が抜けてしまって本数自体が減ってしまう場合

の二つのパターンがあります。

通常髪の毛は50本から100本は抜けている状態です。健康な人はまた生えてきて生え変わりのサイクルを繰り返すのですが、150本以上抜けてしまう場合は以上脱毛と呼ばれます。

そもそも薄毛は大きく分けて二つの種類があります。

1、髪の毛が抜けてしまうこと。
2、髪の毛自体の本数はあまり変わらないのに、一本一本が細くなってしまうことがあります。

薄毛は地肌が見えてしまってる状態で、定義としては毛の密度が50%以下に低下した場合を指しますが、
50%に満たない状態でも自分では薄くなってきたなと感じてしまうと思います。

人に常に見られる頭部ということもあり、一度気になり始めると気になり続けてしまうのです。

そして、精神的につらい思いをするのは大変苦しいことですよね。

薄毛の原因は、どこにある?

そういった苦しい思いをする、薄毛になるには主な原因は4つあると考えられています。

一つ目は血液から栄養をもらって成長する髪の毛が、主に血流が悪くなる事で十分な栄養が行き届かず髪の毛が抜けてしまう事です。

二つ目は男性ホルモンによって髪の毛に影響がおき、太い髪の毛が生えるのを抑えてしまう事。

三つ目は皮脂によって毛穴がつまり、炎症をおこして髪の毛の成長を低下させてしまう事。

四つ目は頭皮が突っ張り頭蓋骨と頭皮の間の欠陥が圧迫され血流が悪くなってしまって髪の毛の成長がしにくくなる事

などがあげられます。
その中で、最も多い薄毛の要因を調査しました。

薄毛の原因①シャンプー

まず外的要因としてシャンプーをする時に傷を付けていることです。

指の腹でマッサージするようにするのがポイントです。

汚れを落としたい一心で爪をたててシャンプーしてる人は結構多いと思いますが逆効果です。

肌に傷が出来てしまうとそこから炎症を起こし薄毛に繋がるのです。

シャンプーをしっかり流さない事も原因の一つですし、そもそもシャンプーが肌に合っていないという人もいます。

こちらも炎症を起こしてしまうので成分はよく見て使いましょう。

また、皮脂汚れが毛穴に詰まって成長を抑えてしまうのもまた薄毛になってしまいます。

男性ホルモンにより細い毛になってしまいます。

血流が悪くなり髪の毛が生えるところに充分に栄養が行き渡らなくなって薄くなってしまいます。

薄毛の原因②生活習慣との関係

薄毛は生活習慣なども関係してきます。

夜寝ている間に髪の毛が一番生えやすい時なので、しっかりと夜は寝る事も大切です。

また、ストレスも大敵です。なるべく一日のうちにゆったりする時間を作ってあげてください。

そしてやはり身体を作る資本は食べ物なので、主な髪の毛の成分であるタンパク質を多く含む肉や魚や卵や大豆などと、髪の毛に作る時に必要な成分の鉄が多く含むレバーやひじきや納豆やシジミなど、亜鉛を多く含む牡蠣や煮干しごまなどを意識してビタミンやミネラルをバランスよく取るように心がけるとよいでしょう。

この様に原因は様々です。

シャンプーの仕方などは当てはまる場合今から正しいやり方を実践していけば進行を防いでいけるかと思います。

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