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酵素とは?効果・効能を得る酵素サプリの選び方

ダイエットに、アンチエイジングに今人気の成分の一つ、酵素。

インターネットやテレビなどでも良く耳にするようになった「酵素」

酵素は人の生命を維持するのになくてはならない、非常に大切な成分なのです。

そんな大切な酵素の、さまざまな効果が広く知られるようになった今、酵素サプリを愛用している人も多いかと思います。

そこで酵素の働きと酵素の効果や効能を検証して、どんな酵素サプリが人気なのか選び方を見ていきましょう。

『アミノ酸の効果・効能とは?サプリ・食品の選び方』の目次

そもそも酵素の働きってなに?

酵素は、食べ物を消化する時に使われる消化酵素と代謝に使われる酵素に分かれます。

消 化と代謝がスムーズに行われるには酵素の力が必要なのですが、酵素が不足してしまうと消化や代謝に時間がかかってしまったりうまく代謝できずに老廃物など が溜まってしまいます。それにより、脂肪がつきやすくなって太ったり肌荒れを起こしてしまったりと女性にとっては深刻な悩みを引き起こす原因になってしま うのです。

そして普段の食事でも酵素を大量に使うものが多くあります。砂糖に含まれるショ糖やインスタント食品や加工食品などに含まれる食 品添加物などは、消化に時間がかかるため大量の酵素を必要とする分、代謝の働きを悪くしてしまいます。お菓子やインスタントを食べ過ぎると太ったり肌荒れ を起こしやすくなるというのは、消化にたくさんの酵素を消費して代謝の働きが悪くなってしまうからなんです。

五大栄養素といって、たんぱく 質・炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラルがありますが、ビタミンとミネラルは酵素の働きを助ける補酵素です。だから、いくら体や肌に良いからとビタミンを たくさん摂取しても肝心の酵素が少ないと補酵素の役割は全うできません。そのため、酵素をたくさん摂るというのはとても大事なことなんです。

しかし、酵素は年齢とともにどんどん減少していきますから酵素を含む食品などを意識して摂取することが大切になってきます。とはいえ、食事だけでは十分な酵素はなかなか摂取しづらいので、そんな方のためにサプリメントや酵素ドリンクなどで補うという手があるんです。

酵素は食べ物を消化させたり、体内に取り入れたカロリーや栄養素をエネルギーに変えたりする働きをします。

通常は適切な量を食べることで、体内に取り入れられたものが効率よくエネルギーに変換されるのですが、食べ過ぎると酵素が消化活動のために大量消費されるため、体内のカロリーや栄養素をエネルギーに変える活動が充分できず、その結果余分なカロリーが脂肪として体内に蓄積されるのです。これを肥満と言います。

また酵素は病気にかかった時も、病気と闘うために大量消費されます。その結果消化に必要な酵素までが減少し、食欲減退につながるのです。

減少した酵素を補うには、酵素を含む生の食品を摂るのが効果的ですが、大量に消費された酵素を補うためには、酵素サプリで相当量を補うのが効率的です。

酵素の効果・効能で代謝力アップ!ダイエットにも効果が?

酵素を摂ると体に良いって聞くけれど、具体的にはどんな効果があるのかイマイチよく分からないといった人も多いのではないでしょうか。

酵素は人間が生きていく上で、体の中でとても重要な働きをしてくれているんです。酵素がなくなると、人は生きていけなくなるほどに大事な酵素…。

それでは酵素の様々な効果・効能や働きについてご紹介したいと思います。

酵素をたくさん摂って、キレイを手に入れよう

酵素は、1日のうちに体の中で生産される量が決まっていると言われています。そのため、体の外からしっかりと酵素を補うことで消化と代謝の働きを助けてあげることが大事です。

酵素をたくさん摂ることで嬉しい効果があります。

 

①女性の大敵!便秘を酵素の効果で撃退

便秘は様々な悪循環を生みます。

便秘することによって、老廃物が体内にたまり肌荒れや肌トラブルなどを起こしやすくなります。

腸内環境が悪くなると肌だけではなく、口臭や体臭がきつくなったり、血行不良を起こして冷えを招いたり、免疫力が低下して病気をしやすくなったりと体のあちこちに支障をきたすこととなります。なので、人間が健康な体を維持していくためには、便秘をしないというのはとても基本的なことなんです。

便秘は消化と代謝がうまくいかないと起こりやすくなってしまうので、酵素をしっかり取ることで便秘を予防してくれます。

 

②嬉しいダイエット効果

酵素はダイエットにも効果があるんです。

酵素をしっかり摂ると、消化で不足しがちな酵素を代謝に回すことができるので代謝の働きを邪魔しません。代謝がよくなると、脂肪を燃焼させて余分な脂肪を体につけにくくさせます。酵素を取り入れて、消化と代謝をよくすることでダイエットにもつながるというわけです。

 

③新陳代謝の働きを良くする効能も!そして美肌効果も

さらに酵素を取り入れることで、血行を促して冷え性やむくみを予防します。

むくみは新陳代謝がうまく行われないことで血行が悪くなり、老廃物がきちんと排出されずに体のあちこちに蓄積されてくることにより起こります。血行が悪くなると冷えも招いてしまうので、酵素をしっかりととることで新陳代謝の働きを助けて血行を促し、むくみや冷えを防いでくれます。

さらに新陳代謝の働きを良くすることで美肌効果も期待できます。新陳代謝が活発になると、老廃物などをスムーズに排出させてくれるので肌トラブルを回避して肌も綺麗になってくるんです。

酵素サプリで人気の商品の特徴とは?選び方の基準

今話題の酵素は、人気なため様々な商品が出されています。

そのためどの酵素商品を選べばいいのか、わからないという声が多くあります。

選び方その1:生きたままの酵素を使用

酵素サプリにはいろいろなものがありますが、その中でも最近注目を集めているのが生酵素を配合したサプリです。従来の酵素はいったん加熱処理をして、タブレット状に加工したものが主流でした。ところが加熱処理されているために、本来の酵素の効果が減少するというデメリットがありました。

そこで生のままの酵素をカプセルに閉じ込めることで、体内に吸収されやすく生きた酵素の効果を実感できるように加工されたものが人気を集めるようになりました。

選び方その2:酵素の働きを助ける乳酸菌を配合

食べたものは酵素のチカラで消化し、そして酵素のチカラで代謝されてエネルギーに変わります。それから体内の老廃物や毒素が排出されることで健康を保つことができます。

体内に不要なものを排出するためには、腸内環境が整っていないといけません。そのために必要なものが腸内善玉菌になる乳酸菌です。酵素サプリにこの乳酸菌を配合することで毎日のお通じがスムーズになり、よりダイエットやアンチエイジング効果を実感することができるのです。

このほかにも、価格が手頃なことや原料が安全素材であること、多くの種類の野草や穀物で作られていることなどが、酵素サプリの人気の条件と言えますが、いちばん大切なことはサプリが自分に合っているということです。

酵素とは?効果・効能を得る酵素の選び方のまとめ

人間の体になくてはならない酵素ですが、体の外からも摂るというのはとても大切なことなんですね。
消化をスムーズに促して、代謝がアップすれば自然と体に余分な脂肪もつきにくくなってきます。便秘やダイエットを気にしている女性はぜひ積極的に取り入れてほしいと思います。
健康を維持して、キレイを手に入れるには酵素の力なくしては語れないものだと思います。今やサプリメントやドリンクなどで手軽に酵素を取り入れることができるので、普段の食生活で不足しがちな方はぜひ積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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