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トリプトファンのサプリメントは危険?副作用について

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私がトリプトファンのサプリメントを飲み始めた理由は、睡眠障害です。

睡眠障害といっても色々あると思うのですが、私の場合は、眠りたい時に眠れない、その割に起床時は異常に眠い、寝ても途中で起きてしまう、途中で起きてしまったらなかなか寝付けない(1時間以上寝付けないのは当たり前)、等がずっと続いていました。

それで、睡眠に良いものを調べていたところ、トリプトファンというサプリメントが安眠をもたらすという情報を得たので、早速購入。ネットで買いました。

しかしそこには、トリプトファンの副作用があることをしりました。

今回はこれから飲む方に知ってほしい実際にトリプトファンサプリの効果と副作用をご紹介します。

トリプトファンの魅力的な効果と私の飲み方

トリプトファンは不眠以外にも、肥満や鬱の改善に効果があるらしく、肥満の場合は1日300mg程度、うつ病の場合は1日1000mg程度、不眠症の改善には1日500mg程度、らしいので、私は1日500とるようにしました。

飲み始めて2、3日は特に何も効果なかったのですが、4日目くらいから、夜に眠気がくるようになりました。

しかし、私は夜もう少し早い時間に眠りたかったので、もう少し量が必要かと思い、1日2錠、計1000mg摂取するようにしました。1日2~3回2粒ずつ空腹時にお召し上がりください、と書かれているので、使用としては間違った使い方ではありません。

 

次第にやってきた危険・・・トリプトファン副作用のこわさ

トリプトファンの副作用

1日2錠ずつ飲むようになって1週間ほどすると、夕方くらいになると異状な眠気がやってくるようになりました。

これは本当にすごい、抵抗し難い眠気です。しかし夕方に寝るわけにはいきませんし、夜まで眠気を我慢していたら、なんとちょうど寝たい時間に目がさえてくるのです。これには困りました。

眠気は、作用でもありますが、ここまで強いと副作用でもあります。

車の運転をしている時にこの眠気がきたら…などと考えると怖いのですが、眠れないで睡眠不足の毎日よりはマシだと思い、毎日飲み続けました。

1ヶ月ほど飲んだ頃、頭痛がするようになりました。今までにない感じの頭痛だったので、ネットで調べたら、トリプトファンのサプリメントの副作用に頭痛と書かれていたので、これだ、と思いました。

今まで経験した頭痛とは違う感じの頭痛でした。今まで感じた頭痛は、音にするとズキズキ、ガンガン、といったものでしたが、この時の頭痛は、脳の奥のほうが痺れて締め付けられるような、音にすると低い音でドーン、といった感じでしょうか、少し表現が難しいのですが、そんな感じの頭痛でした。

それでも、その頭痛より、睡眠障害のほうが辛かった私は、続けてサプリメントを飲み続けました。夕方の異常な眠気は毎日、頭痛もほぼずっと続いていました。でも、これを飲んだ方が絶対睡眠に良いと思い込んでいたので、睡眠時間が、サプリメントを飲み始める前とさほど変わりない事に気づいていながらも、気づかないふりをして、毎日飲みました。

そのうち、胸焼けがするようになり、胃もたれする日が増えるようになりました。最初はたいしたことはなかったのですが、どんどん胸焼けが激しくなりました。これはサプリメントと関係なく、私の食生活が悪いのだと思い、胃をみてらいに病院にいったところ、慢性胃炎だと言われました。先生曰く、胃への刺激が強いからなったんじゃないか、ということでした。

それでやっと、サプリメントが悪かったのかもしれないと思い、その日を境にトリプトファンのサプリメントを飲むのをやめました。

飲むのをやめてしばらくすると、びっくりするくらい胸焼けも胃痛も無くなりました。頭痛も無くなりました。

今は、胃の不快な症状も、頭痛も、トリプトファンのサプリメントの副作用だったのだなと思っています。

皆が皆、こういった症状が出るわけではないと思うのですが、私の体にはあっていなかったようで、こういった副作用がでました。

皆さんもトリプトファンサプリメントを取られる際は、体調や体質に合わせて容量や摂取方法を守って、正しく使うことをお勧めします。

そして少しでも違和感を感じた際は医療機関に相談することをお勧めします。

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