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自宅で簡単!大人ニキビ 3つのセルフケアとは

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大人ニキビに悩んでいるという方は多いですよね。

思春期ニキビなら、皮脂が多く洗顔を行って、清潔に保つケアが大切です。

しかし、大人ニキビのケアは、皮脂分泌が原因と言えるほど、脂っぽくないですよね。

では、どうすれば大人ニキビが発生しないようになるのでしょうか。

今回は大人ニキビの原因と自宅で簡単にできるセルフケア方法を調べてみました。

大人にきびに洗顔料は必要ない?

洗顔料

皮脂分泌が1番ピークを迎える時期は、10代から25才前後までと言われています。ホルモン分泌が活発になって、顔の新陳代謝も盛んになります。

しかし、30才を過ぎると、徐々に低下しはじめ、肌の乾燥が目立つようになってきます

けれども、ニキビが気になる時には、洗顔料で顔を丁寧に洗ってしまっていませんか。

実は、肌は皮脂を落としすぎてしまうと、自分で肌を守ろうとする機能が働くため、皮脂を活発に出そうとしてしまいます。きれいに洗ってしまったことが返って、皮脂を呼んでしまうのです。

では、どうすれば良いのでしょうか。

大人ニキビには、洗顔よりも保湿で肌を乾燥から守ることがおすすめです。強い洗顔料を使用するのを控えるようにしましょう。そして、毛穴の詰まりを防ぐためにも、メイクはきっちりと落とすことが大事です。化粧を落とすクレンジングだけ、洗顔料を使って、朝起きた時には水だけでサッと洗うようにしましょう。

顔のケア、ムダ毛そりはニキビのセルフケアに大切

産毛そり

化粧ノリを良くする為に、顔ソリをすることってありますよね。

ニキビもあるし、できれば剃りたくないなと思う方もいるのではないでしょうか。弱い肌は、カミソリを何度も当てるだけで、擦れてしまい、カミソリ負けをしてしまいます。返って、赤く腫れたらと心配になってしまうこともありますよね。

しかし、これは間違いです。顔にある皮脂は、顔にある小さな産毛に付きやすく、顔の毛穴詰まりの原因になってしまいます。メイク用品が産毛に付いたままで雑菌を繁殖させたり、ニキビケアのための保湿液が肌に浸透しにくくなったりすることもあります。

しかし、カミソリで何度も産毛を剃るのは抵抗がありますよね。顔ソリにはちょっとしたコツが必要です。

まず、清潔できれいなカミソリを使用するようにしましょう。刃が悪いと肌を傷つけてしまいます。新しいものを常に使うようにしましょう。

剃る時には、クリームをたっぷり顔に付けて滑らかに刃が動くようにします。

また、一定方向に1度で剃ることが大切です。何度も同じ所をゴシゴシしないようにしましょう。

剃り終わったら、化粧水で保湿をします。化粧水の後には、温タオルでパックするように顔全体を覆うと水分が肌に浸透して、保湿効果を高めてくれます。

また、1度剃ったら、2~3週間は期間を空けるようにしましょう。

アクネ菌を殺菌することは無理!肌の酸化を防ぐことが大事

ニキビと言ったらアクネ菌、というぐらい原因菌として有名なアクネ菌ですが、実はもともと、顔に存在する菌で、全ての人が持っている菌なのです。顔から、アクネ菌を排除すれば、ニキビがなくなるのではと思ってしまいがちですが、そうではありません。

アクネ菌には、善玉菌と悪玉菌があって、善玉菌は肌の病原菌の繁殖を抑える効果もあります。つまり、アクネ菌そのものが悪いというのではなく、肌の毛穴に悪玉のアクネ菌が繁殖してしまわないようにすることが大事なのです。

では、悪玉アクネ菌が毛穴に住み着くのを止めるには、どうすれば良いのでしょうか。ニキビができてしまうのは、肌が酸化されて過酸化脂質になってしまうことが原因です。抗酸化作用のあるビタミンCやビタミンEを摂取することで酸化を防いで、ニキビ予防に繋がります。野菜や果物からビタミンを取るようにしましょう。イチゴやレモン、オレンジ、人参やピーマンがおすすめです。

また、緑茶には、多くのビタミンCが含まれています。飲み終えた茶殻を取り出して、ヨーグルトに混ぜ込んで顔に薄く塗り、3分間したら顔を水で流すようにして、緑茶パックを行ってみましょう。ツルツル、すべすべになりますよ。

おとなニキビのセルフケアについてのまとめ

大人ニキビのケアには、水だけの洗顔と、産毛を剃ること、ビタミンの摂取がとても大切です。

ビタミンは、食べることも大切ですが、時には、捨てるような緑茶の茶殻を利用して顔パックもニキビケアには、良いですよ。試してみましょう。

最近ではそういった大人ニキビに対応するサプリメントもありますので、試してみてはいかがでしょうか?

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