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プエラリアサプリの効果と副作用 まとめ

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プエラリアが含まれるとバストアップや美容に効果が高いとされ、
バストアップのサプリメントによく使われていて
女性にとても人気の成分です。

なぜプエラリアが配合されているサプリメントは人気があるのか、
効果が本当にあるのか、
もともとプエラリアってどんなものなのか、
信頼できる情報を元にご紹介したいと思います。

プエラリアとは?

プエラリアミリフィカphoto credit: RoyalSiamBeauty via photopin cc

プエラリアとはプエラリカ・ミリフィカとよばれタイの北部やミャンマーなどの一部で自生するマメ科クズ属の植物です。
根っこから女性ホルモンに似た植物性エストロゲンが含まれており、大豆イソブラボンのおよそ40倍もの成分が含まれているので効果が高いとされているのです。

タイの北部の一部で、プエラリカミリフィカを食用として摂取していた女性の、ほとんどの体つきがとても美しいことから、プエラリカミリフィカが注目され研究される様になりました。
プエラリカミリフィカを摂取した女性はいつまでも若々しく健康で美しかったとされています。

プエラリアミリフィカの効果

プエラリアミリフィカの効果photo credit: martinak15 via photopin cc

このプエラリアミリフィカは、そのエストロゲンの働きに似ています。

エストロゲンは体内で作られる女性ホルモンですが、プエラリアミリフィカは外から摂取できるエストロゲンと考えると良いでしょう。

プエラリアミリフィカは大豆イソブラボンよりエストロゲンに近い成分なので効果が高いです。ホルモンのバランスが崩れていると医師が判断した場合植物性エストロゲンが処方されることもあるのです。

しかしエストロゲンは体の中で常に一定量生成されてるとは限りません。

体のサイクルの中で減少する時もあります。エストロゲンの成分に近いプエラリカを摂取する事でホルモンがバランスを崩してしまう事があります。効果があったとされる口コミがある中に混じって、副作用として、生理の遅れや生理が来なくなったとされるのはその為です。

女性ホルモンのエストロゲンとは?

そもそもエストロゲンは女性ホルモンの一部です。
このエストロゲンや黄体ホルモンが減少することで、体は生理になる準備を初めていきます。

エストロゲンは、月経が終わった時から沢山作られ、月経が始まる3、4日前から減少が始まります。
エストロゲンが多く分泌されてる時は肌の調子もよく、体が活発に動き、精神も安定します。生理の後が調子が良いとされるのはこのエストロゲンが分泌されてるからだったんですね。

月経が始まる14日前に排卵がされますが、この時がエストロゲンの分泌が一番多くなります。
排卵期が終わると黄体ホルモンが活発になり、生理前の肌の調子がよくなかったりだるさがあったりする時期が来ます。黄体ホルモンはエストロゲンと同じく生理が来る3、4日前から減少します。

よってしかしエストロゲンに似た働きがあるプエラリカを摂取する事で、体はエストロゲンが減少していないと感じ、生理になる合図がないと勘違いをしてしまい、いつまでたっても生理が来なかったり、遅れてしまったり、ひどい時にはホルモンのバランスが崩れてしまうのです。

エストロゲンは思春期に最も活発になり、
卵巣や子宮や乳房に働き活動を活発にさせてくれるので、バストアップだけでなく女性らしい体を作ってくれます。
胸や腰周りに脂肪をつけてくれてバストはハリが出て大きくなります。
コラーゲンの合成も助けてくれる働きを持ちますので、肌が綺麗になったり、くびれが出来たりと女性に嬉しい効果が期待できます。

さらにエストロゲンは、血管を強くし、コレステロールのバランスを保ってくれていますし、細菌からも身を守ってくれています。自律神経を整え、脳の細胞を活性化させてくれる働きまでしてくれます。
骨を作る時も大事な役割を持っていて、骨を作る為のホルモンを作るのを助けます。

しかし30代からエストロゲンは徐々に作られる量が減ってきます。
閉経後の女性が更年期の症状になりやすいのは、このエストロゲンが減ってきてしまった事でなるとも言われています.
つまりエストロゲンが減ってしまった事で骨を生成するホルモンが作られにくくなる事があげられます。

女性にとってエストロゲンはとても大切なホルモンなんですね。

プエラリアミリフィカの注意事項

プエラリアミリフィカの副作用photo credit: mandolux via photopin cc

プエラリアが配合されてるサプリメントを飲む場合は、生理がくるとされる数日前は飲まない方がよいでしょう。
プエラリアミリフィカは、過剰に摂取すれば良いとは限りません。
一日に100mgまでの摂取が基準となっていますが、人によっては50mg摂取しただけで頭痛などの副作用が出る場合があります。最初は少量から飲み始め自分の適切な量を把握していきましょう。

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