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サプリメントとゴールデンタイムで筋トレを行うコツ

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栄養補助食品やサプリメントもかなり一般的になってきました。

実際に色々と試してみたことがありますが、目的意識を持っていたほうが良いでしょう。

健康目的なのか美容目的なのか、ということを自覚してから選ぶのがベストであるといえます。

サプリメントの効果をよく理解しておくべきであり、適度に摂取するためには知識が求められます。

今回は筋トレの効果をあげるために私が行っているサプリメントの種類と摂取方法であるゴールデンタイムについてご紹介します。

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健康的な肉体を目指す筋トレ用サプリメントの種類

 

健康のためにいくつかの栄養サプリメントや補助食品に手を出したことがあります。決して怪しげな物ではなく、栄養価がそのまま抽出されている物です。

私は筋トレをよくしているのですが、これは健康のためにもなっています。筋力をつけて、見栄えをよくしたい、という意識もありますが脂肪が多すぎるよりは筋肉があったほうが綺麗ですし、まして、健康的にもなります。その為に栄養補助食品である、サプリメントを摂取しています。

いくつも筋トレを効率よくするサプリメントを摂取していますが、メインとしているのが亜鉛、プロテイン、アルギニンになります。

摂っていても上手く筋肉がつかなかい?筋トレのサプリ摂取法 _shared_img_thumb_N811_oyatunojikanwosasutokei_TP_V

健康的な肉体を求めるために、鍛えることにしたわけですが、改善策として摂取する時期を考えました。
色々と調べてみたところ、ゴールデンタイム、というのがありました。これで摂取した栄養素を効率的に筋肉増強、健康のために使えるようになります。

これが伸び悩んでいた私の改善策です。ゴールデンタイムとは一般的に三つあります。

一つは運動前、もう一つは運動後、そして、最後が寝る前です。

ゴールデンタイムを意識して摂取するようになりました。

今まではガムシャラに鍛えていたわけですが、それに限界が出てきたので効率性を何よりも重視するようになりました。

ゴールデンタイムの効果はあったのか、筋肉は増強されたか?

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こうした補助食品に懐疑的な人も多いです。実際、私もそうした人の一人でした。しかし、よくよく調べてみると栄養価がそのまま固められたような物であり、メリットがあることは確実であると思い、続けています。

元々、筋肉をつけるために筋トレはしていたのですが、その効果を高めるためにプロテインとアルギニンは途轍もなく効果がありました。同じ筋トレであろうとやはり大きく効果が違います。実際に試してみたことがあるからです。

これは一月程度、補助食品を摂取しないでトレーニングをした結果と、キチンとゴールデンタイムに摂取した時のトレーニングの具合を見ますとやはり、摂取したほうがよかったです

キレがまったく違うことが自覚できました。

健康と筋トレの関連性を意識して効率よいサプリメントを

健康と筋肉のどこに関連性があるのか、と考える人もいるでしょうが基礎代謝は高くなりますし、引き締まった体はとても美しいですから美容効果も期待できます。

折角、美容や健康目的で筋肉トレーニングをするのであれば、栄養補助食品と摂取する時間帯は意識したほうがよいでしょう。

また、費用的にはそこまで必要ないです。アルギニンも亜鉛もプロテインも栄養補助食品としては需要があり、安価で提供されています。

私はインターネットの通販サイトで購入しています。

筋トレの効果を高めるためのサプリメントまとめ

筋肉トレーニングの効果を高めるために栄養補助食品を摂取します。脂肪を適度に消費させて健康的な体を手に入れるためです。

これまでもしっかりとトレーニングをしていたわけですが、それでもなかなか伸び悩んでいたわけですが、これに対して色々と考えて行動してみることにしました。

その一つとして、栄養補助食品である、プロテインやアルギニンなどを摂取したわけです。これを適当に摂取するのではなく、ゴールデンタイムを意識するようになったわけです。少しでも効果を高めるためにゴールデンタイムを意識して、摂取して上手く効果を高めることができるようになりました。

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