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専門サイトおすすめの生理不順サプリメント比較ランキング

生理がなかなか来ない、生理が月2回以上くるなど生理不順で困ってる方は一度サプリメントを試してみるのはいかがですか?

生理不順になっている方がストレスによるホルモンバランスの乱れが原因という方がとても多いという事です。

サプリメントでホルモンバランスを少しでも緩和させられるように生理不順といえばこのサプリメントというのを栄養素別に比較しながらランキング形式でご紹介します。

生理不順とは?

元々健康的な生理は個人差はあるものの、平均周期が25日~38日で、日数が3日~7日と言われています。これ以外に当てはまってしまうと俗に生理不順と呼ばれてしまいます。

しかし月経はストレスや環境にも影響されやすいので一時的に早まったり遅くなったりする場合もあります。いつもの周期の6~7日程度のずれであれば正常範囲内です。

また、30代後半から閉経に向けての準備が始まります。少し早い気もするかもしれませんが、30代後半で突然生理が乱れ始めたと感じる方は多いのです。ホルモンのバランスが崩れやすくなるので今まで正常だった方も変化を感じるのがこの時からなのです。

生理不順などにお悩みのかたへおすすめのPICKUPサプリメント

【女性のためのサプリ】DHA・EPAの効果で生理不順と美容に最適【ハグラビ】


ハグラビ(Hug Lavie)の口コミと評判

生理不順サプリ① 大豆イソブラボン

大豆イソフラボン

大豆イソブラボンは女性ホルモンに似た作用があります。女性ホルモンに似た働きをするので女性特有の更年期障害やPMSや骨粗しょう症、美容にもいい働きをするとされています。

しかし身体にいいとされる一方でとり過ぎもいけないとされています。一日辺りの大豆イソブラボンの摂取目安は最大で70~75mgです。豆腐一丁 (300g)で60mg、納豆1パックで37mgですので、いつも足りないからといって同じサプリメントの量を摂取してると多すぎる場合があるのです。な ので足りなかった分をサプリメントで補う方が効率よく大豆イソブラボンをとれます。

大豆イソブラボンをとりすぎてしまうと、子宮内膜増殖症になる確率が高かったという報告や、月経周期が長くなったり、ホルモンバランスを崩してしまったりと、生理不順が気になって摂取し始めたのに逆効果になってしまう事になるのです。

ただし、きちんと容量を守れば女性ホルモンの助けになってくれます。抗酸化作用もあるのでがん予防にもなりますし、動脈硬化やバストアップ効果など様々な効果があります。

生理不順に悩む女性におすすめの大豆イソフラボンサプリ

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生理不順のおすすめの高麗人参サプリ

高麗人参

markroad1230/ Pixabay

高麗人参(朝鮮人参)は、マカと似ていますが、とても栄養価が高くこちらも生理不順に効くとされています。

高麗人参にはサポニンが数種類と豊富に含まれていて、血行を促進させ、精神安定させストレスを解消させる、疲れの修復など沢山活躍してくれます。

また更年期の症状にも効果があるとされている高麗人参は、自律神経の調節や神経のバランスを整える事や血流の流れを良くする作用があるとされています。

生理不順に悩む女性におすすめの高麗人蔘サプリ

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生理不順おすすめのマカサプリ

マカはホルモンバランスを調節してくれる成分をもっています。

マカと効くと男性の精力剤なイメージをもつかと思いますが、マカにはタンパク質必須アミノ酸が豊富に含まれており、鉄分や亜鉛ミネラルやカルシウムも多く、脂肪酸、ビタミンB群など様々な栄養がマカ一つに入ってるのです。

いわば天然の栄養剤みたいなものですね。

視床下部はストレスを感じやすい場所ですが、ストレスに強くなる為には眠ってる間に細胞を修復させ免疫力などをあげる事も大切です。このマカに入ってる数種類の必須アミノ酸やビタミンミネラルなどが作用してしっかりとしたからだを作ります。

特にアルギニンというアミノ酸が含まれており、これによって血流の流れが良くなります。

冷え性などが改善されそれにより生理不順にも効果があるとされますし、このアルギニンは寝ている時の細胞の修復にも一役買います。

なんと細胞を修復させるホルモンの分泌を促す事が出来るのです。

ホルモンバランスの乱れによる生理不順に効果があるとされてるのは、卵胞ホルモンエストロゲンの分泌を促すからともされています。

残念ながら生理不順にどうして効くのかは科学的にはまだ立証されていないとの事ですが、昔から多産な女性が多い場所で食べられてきた理由はあるのではないかなと思います。

生理不順に悩む女性向けマカサプリ

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生理不順に効くおすすめサプリメント比較 まとめ

ホルモンバランスが崩れる事により生理不順になってしまうケースがほとんどです。

しかし無排卵になってしまいそれが続くと不妊になってしまいますし、ごく稀にですが脳下垂体の病気なども発見される事もあるようです。

生理不順の症状がひどいようでしたらしっかりお医者さんに診てもらう事も必要です。

イソブラボンのようにとりすぎると逆効果になってしまう物や、マカのようにマカが入ってると謳っておきながらマカを少ししか入れていなく効果が感じられないなどサプリメントは様々です。

しかし、しっかり摂取すればなにかしらの効果が期待できるのも事実です。

ストレスの根本となる原因を解消させてあげたり、規則正しい生活をしたり、バランスのとれた食事などをしてホルモンバランスを整える手伝いをしてあげる事が重要です。

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